Ejercicios

Mantenga un cofre del tesoro: Guarde los recuerdos felices en una caja o un álbum. Cuando estás triste o necesita inspiración, abrir la caja y volver a vivir esas experiencias.

Ser único y demostrar que: Revel en su individualidad. Organizar el espacio, y hacer tiempo para dedicarse a sus aficiones. La mayor libertad de elección y expresión de la identidad que usted tiene, más feliz eres. Ponga el afiche de su equipo en su cubículo en el trabajo. Use una tarjeta de identificación o un pañuelo, para que usted mismo se destacan del resto.

Controle sus emociones: Nada dura para siempre, bueno o malo. Aprende a aceptar las cosas malas, cuando vienen. No medite sobre algo, el mal efecto sólo dura más tiempo.

Ayudar a los demás le ayuda a: Actividades filantrópicas y de caridad ayudar a aumentar su autoestima. Anote sus pensamientos y sentimientos antes y después de la actividad.

Escribir una carta de agradecimiento: Dando las gracias a alguien es un sentimiento positivo para el destinatario y usted. Exprésate con sinceridad y por qué estás agradecido en términos claros.

Amor y escuchar más: Mantener las relaciones con tus seres queridos. Comunicar más y escuchar a su pareja. Ya sea buena o mala noticia, estar atento y constructivo. Demuestre su amor con más frecuencia. No asuma que las cosas se entienden, o un hecho, es bueno escuchar los sentimientos de vez en cuando. Perdonar y olvidar los problemas y conflictos, que le hará sentirse bien por dentro.